Jak być asertywnym. Kurs asertywności. Krok drugi. Modyfikacja Przekonań...
Jak poradzić sobie ze schematami poznawczymi.
View ArticleKlaryfikacja wartości w terapii akceptacji i zaangażowania
formularz klaryfikacji wartości używany w ACT
View ArticleTrening Umiejętności stosowany w borderline, depresji, uzależnieniach,...
Trening umiejętności terapii dialektyczno-behawioralnej.
View ArticleFormularz: samobójstwo-plan bezpieczeństwa i kryzys STOPP oraz widok z...
4 nowe arkusze, kryzys i tendencje samobójcze
View ArticleFormularz: Fakt czy Przekonanie (DBT: Opisywanie)
Jak możemy ćwiczyć opisywanie i odklejanie się od własnych opinii
View ArticleFormularz: Radzenie sobie z Negatywnymi Emocjami
Arkusz dotyczący radzenia sobie z trudnymi emocjami
View ArticleJak poradzić sobie z depresją: instrukcja
Depresja: jak sobie poradzić krok po kroku z depresją
View ArticlePraca z myślami podejście CBT
nie lubię wstępów Pracować z własnymi myślami można na wiele sposobów. Kluczowym jest zdawać sobie sprawę, że myśli, to pewnego rodzaju zachowanie, że są przez nas generowane, mamy na nie wpływ. Ja...
View ArticleLęk i strach- jak sobie z nim radzić
lęk i strach, wszelkie informacje i radzenie sobie z tym problemem.
View ArticleSuper skaner, czyli na co zwracamy uwagę
Emocje zawsze mają powód, czasami go nie znamy, ale gdybyśmy się bliżej przyjrzeli, zawsze jakiś znajdziemy. Jednym z elementów jest uwaga. Nie możemy się wkurzyć na to, że ktoś nam ubliża, jeśli...
View ArticleLęk społeczny, fobia społeczna, jak sobie z nią poradzić
Tak, jak obiecałam w tym miesiącu piszę o lęku, szczególnie, że jakaś forma zaburzenia lękowego jest bardzo często (88% ) spotykana u osób, które cierpią z powodu zaburzenia z pogranicza (borderline)....
View ArticleNiepłodność- jak sobie poradzić-poradnik
Diagnoza niepłodności, którą para słyszy w gabinecie, jest zwykle poprzedzona miesiącami, a nawet latami, kolejnych prób zajścia w ciążę i niepowodzeń, które opłakiwane są z każdą miesiączką. Wpływ na...
View ArticleGAD: zaburzenie lękowe uogólnione- poradnik
Zaburzenie uogólnione lękowe dotyczy około 3% populacji US, w przypadku osób cierpiących z powodu zaburzenia z pogranicza (borderline) to 88% ma dodatkowo jakieś zaburzenie lękowe i może to być właśnie...
View ArticleMity emocjonalne, moje emocje są straszne
Mity to historie w które wierzymy, tylko z tego powodu, że zawsze w nie wierzyliśmy, że zawsze były częścią naszego życia wewnętrznego. Zwykle są dla nas czymś oczywistym, niepodważalnym....
View ArticleJak radzić sobie z lękiem o zdrowie, hipochondrią
kolejny tekst przetłumaczony z get.gg Osoby, które cierpią z powodu lęku o zdrowie, są obsesyjnie zaabsorbowane tym, że są poważnie chore. Jeśli ktoś wierzy, że cierpi na poważną chorobę,...
View ArticleJak radzić sobie z flashbackami, intruzywnymi wspomnieniami
kolejny artykuł dzięki uprzejmości Carol Vivyan z getselfhelp.co.uk Ponieważ kontynuuję serię o zaburzeniach lękowych, a niedługo będzie o PTSD, to dzisiaj krótki artykuł na temat jednego z typowych...
View Article
